Estas haciendo tus sueños realidad? Descubre que te detiene

Lo que lo te detiene para realizar tus sueños… eres TU! Tu diálogo interno, el disco rayado que toca la misma canción en tu cabeza, los obstáculos que tu creas cuando te sientes la victima de tu vida y la historia de victima que refuerzas cuando hablas con tus amigos, esa historia se convierte en tu realidad. Es un principio básico del desarrollo del cerebro: “Las neuronas que disparan juntas se conectan entre sí.” De esta forma el dialogo negativo acerca de ti mismo en el que vives preocupado todo el tiempo y te das látigos mentales son representación de los hábitos mentales que has creado y las  neuronas que has acostumbrado ha asociarse. De pronto  la canción que mas toca en tu casette mental es la de “no soy inteligente, bonita, flaca o lo suficiente para recibir admiración, respeto, etc”. Sin querer queriendo, estas enviando ese mismo mensaje de quien eres a  los demás. Y esta canción negativa se ha vuelto una creencia arraigada que no te permite tomar acción y crear una nueva realidad. Voy a explicar cómo una de mis creencias limitaba mi capacidad de sentirme satisfecha y contenta con mi trabajo. Cada creencia tiene una raíz Cuando era niña, me esforcé para hacer un buen desempeño en matemáticas pero marginalmente lo logre.  El sistema escolar me castigó de forma continua en lugar de tratar de ayudarme. La creencia que creé a partir de esta experiencia fue que “yo no soy lo suficientemente inteligente.” A lo largo de los años, reforcé esta creencia uniendo símbolos a mi idea de inteligente. Por ejemplo, en el fondo de mi red neuronal, el símbolo de la Universidad MIT y el recibir un doctorado comenzó a representar “inteligente”. Mi mente comenzó con esta información a crear reglas, cualquier persona que no asistió a MIT, ni tenía un doctorado era clasificado inmediatamente como “no inteligente”. Sin darme cuenta,  me aferré a esta creencia y la usaba para clasificar gente entre (inteligente/ no inteligente) y basado en este prejuicio filtraba el feedback que recibía  y me negaba aceptar feedback positivo acerca de mis  habilidades. Cuando recibía un cumplido de alguien que yo había clasificado “inteligente”, mi cerebro me decía: “ellos dicen esto sólo por ser buena gente y no es que ellos crean esto en el fondo, pues ellos saben que no soy tan inteligente.” Cuando otros que clasifique como “no inteligente ” me daban elogios, yo los ignoraba diciéndome “no importa lo que digan, ya que no son lo suficientemente inteligentes como para ver que no soy inteligente”. Mientras operaba basada en esta creencia, cada trabajo que sostuve era clasificado como simplista y no encontraba alegría en hacerlo. Sólo le daba un valor alto al trabajo que requería el tener un doctorado. Mi cerebro decía, no con esta vieja no hay forma de ganar. Es interesante el ver cómo nos saboteamos a nosotros mismos y hacemos todo lo posible para confirmar nuestras creencias.  He conocido a muchas personas brillantes que piensan: “sólo si me da un grado más, certificación,diplomado, etc. voy a ser lo suficientemente competente para hacerlo bien.” ¿Cuál es su creencia auto-limitante? ¿De dónde viene? ¿Cómo lo describirías? ¿Cómo se manifiesta en tu vida? Si quieres trabajar en lo que te está deteniendo en alcanzar tus sueños, sigue este proceso paso a paso y comparte tu éxito. ¿Qué puedes hacer para cambiar el disco negativo que toca la misma canción en tu cabeza? Sigue estos pasos.

  • Identifica y define lo que te está frenando. ¿No te consideras lo suficientemente buena, inteligente, bonita …etc
  • Describe cómo te hace sentir este pensamiento.
  • Describe qué acciones estás tomando o no tomando como resultado de escuchar esta historia.
  • Externaliza la historia: Comparte la historia con alguien de confianza que pueda escuchar con objetividad y validar tus sentimientos sin estar de acuerdo con tu pensamiento negativo.
  • Redefine que significa para ti ser “inteligente, bonita … etc” .
  • Crea una nueva historia o afirmación en base a tu nueva definición. Habla en voz alta a ti mismo, diciendo soy inteligente, bonita, etc …
  • Repita a sí mismo la nueva historia cada mañana y compartirla con familiares y amigos.
  • Actúe de acuerdo con su nueva historia. Vívela!

En mi caso, me liberé de esta creencia fuerte al trabajar con un coach que me ayudo a redefinir inteligencia y  que significaba para mí y descubrir todos los símbolos y emociones que me llevaron a reforzar la vieja creencia. Al principio me sentí muy incómoda para decir en voz alta: “Yo soy inteligente.” Sentí un poco de resistencia al aceptar el nuevo significado. Era como un bloque de ladrillos que se movía dentro de mi cuerpo; Me di cuenta que mi respiración se bloqueaba al decir “soy inteligente”. Para desbloquear me, dije en voz alta: “Acepto que soy inteligente y abro mi mente a mi nueva definición de inteligencia.” Con este proceso, sentí como la energía negativa física y mental se disipo y adquirí el poder para dejar ir de mi mente la  vieja definición de “inteligencia”. Re-descubrí el valor que proporciono al mundo compartiendo mis conocimientos de neurociencia y  psicología. Estoy viviendo mi sueño como coach profesional, ayudando a la gente a crear nuevas historias que les permiten tomar acciones y hacer sus sueños realidad.

Neural Shifts
administrator
VENUS REKOW is a behavioral architect, researcher and facilitator whose passion lies on creating diverse & equitable organizations. She translates scientific insights into actionable best practices. Venus conducts research on psychological safety and inclusion practices to help her clients strengthen their organizational cultures. As the founder of Neural Shifts, she uses her behavioral analytical skills to get to the root of behavior and facilitate meaningful and lasting change. She holds a B.S. in psychology from Boise State University; a M.S. in Organizational Development form Seattle University; a M.S. in Neuroscience from University of Oberta, Spain; and a Certified executive coach form the Institute for Professional Excellence in Coaching and the Neuroleadership Institute.
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